Avokadovo olje ni le nepogrešljivo v kuhinji, temveč ima tudi izjemne koristi za nego kože. To hranljivo olje je bogato z antioksidanti, esencialnimi maščobnimi kislinami, omega-3 maščobnimi kislinami ter vitamini A, D in E. Poleg teh hranil vsebuje tudi minerale, ki pripomorejo k zdravju in regeneraciji kože. Njegova vpojna struktura omogoča enostavno uporabo, bodisi kot samostojno sredstvo za nego bodisi kot dodatek vašim najljubšim kozmetičnim izdelkom. Zaradi svojih lastnosti avokadovo olje kožo pomirja, zdravi in ohranja njeno elastičnost.
Avokadovo olje se odlikuje po svoji sposobnosti lajšanja številnih kožnih težav. Pomaga pri pomiritvi srbeče kože, saj deluje protivnetno in zmanjšuje draženje. Prav tako lahko zaceli razpokano kožo, saj vlaži globlje plasti in spodbuja obnovo poškodovanega tkiva. Poleg tega je odlična rešitev za suho kožo, saj jo dolgotrajno hidrira in ščiti pred izsušitvijo. Njegovi antioksidanti pa ščitijo kožo pred poškodbami, ki jih povzročajo okoljski dejavniki, kot so UV-sevanje in onesnaženje.
Kako uporabljati avokadovo olje za nego kože
Avokadovo olje lahko uporabljate na različne načine, odvisno od vaših potreb. Nanesete ga lahko neposredno na kožo, kjer ga nežno vmasirate, da izboljšate prekrvavitev in omogočite vpijanje hranil. Za dodaten učinek ga lahko pomešate s svojo običajno kremo ali losjonom za telo. Če želite izkoristiti njegove pomirjujoče lastnosti, lahko avokadovo olje uporabite tudi kot masko za obraz, ki bo vašo kožo osvežila in navlažila. Redna uporaba avokadovega olja bo pripomogla k bolj gladki, prožni in zdravi koži.
Sestava avokadovega olja
Avokadovo olje je izjemno bogato z oleinsko kislino, mononenasičeno omega-9 maščobno kislino, ki predstavlja kar 70 % njegove sestave. Oleinska kislina, poznana tudi kot ključna sestavina oljčnega olja, prinaša številne koristi za zdravje. Poleg tega vsebuje približno 12 % nasičenih maščob in 13 % polinenasičenih maščob, z razmerjem omega-6 proti omega-3 (13:1), kjer je skupna količina omega-6 relativno nizka. Avokadovo olje spada med nosilna olja, kar pomeni, da je primerno za redčenje eteričnih olj, saj ne izhlapeva in ima blag vonj.
Hranilne vrednosti avokadovega olja
Na 100 g avokadovega olja najdemo 91 g maščob, od tega 13 g nasičenih maščob, 68 g mononenasičenih maščob (vključno z omega-9) in 10 g polinenasičenih maščob, pri čemer omega-6 predstavljajo 9,3 g. Zaradi svojih vlažilnih lastnosti je olje odlično za nego kože, vendar ga ne priporočamo za zelo mastno kožo. Kljub temu je njegova uporaba priročna, saj ne pušča mastnega občutka. Avokadovo olje je bogato z vitaminom E, kalijem, lecitinom in drugimi hranili, ki učinkovito nahranijo in navlažijo kožo. Povrhnjica ta hranila zlahka absorbira, kar prispeva k obnavljanju kože in tvorbi novih kožnih celic.
